ピラティス

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ピラティスとヨガの違いとは?目的・効果・おすすめの人を詳しく解説!

「ヨガとピラティス、どう違うの?」とよく聞かれます。どちらも人気のあるエクササイズですが、目的や効果は大きく異なります。 この記事では、理学療法士でありピラティスインストラクターでもある私が、解剖学と運動学の視点から「ヨ […]

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